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百夫长好好的给这些学员上了一堂心理课，当然是最基本的心理课，不经历真正的战场的人，永远体会不到真正的残酷，有句话叫百战精兵，百战余生，只有真正经历了生死之间的大恐怖，才能够成为真正的精英，这些东西，言语是无法描述的。
等这些人，上到战场，然后发现只有回来一半人的时候，他们才会蜕变。
心理课占用的时间不多，百夫长把自己的晶铠放了出来，同样是和陆羽一样的八级制式晶铠，不过看着晶铠外壳上面那些不影响功能的细小伤痕，这些都是战场上面留下来的勋章。
“晶铠主要分为四大部件，动力、武器、侦查、中控！”百夫长开始从最基础的东西进行讲解：“四大部件由铠甲和阵法纹路连接到一起，成为一个特殊的整体，一台战争兵器！这不是玩具，这是最强大的兵器！”
“现在我来讲解一下这些部件的基本功能……”百夫长用非常通俗易懂的语言，解释晶铠上面的各个部件，陆羽也听得聚精会神，因为每个人对晶铠的理解不一样，陆羽从百夫长的描述中，学到很多自己以前忽略的东西。
制式晶铠就像是制式军装一样，有大中小码一共九档，根据身形的不同进行分配。
它们就像是一个大铠甲一样，每个人光是爬进去就要花不少时间，陆羽挺羡慕杜宇他们的，因为他们的晶铠都是十级晶铠，已经配备了自动着装系统。
晶铠的行动是要消耗大量的灵液的，就像是古代地球上面的战斗机，坦克需要消耗汽油柴油一样，这些都是动力来源。
灵液价格比较贵，所以，一开始众人熟悉晶铠是不启动晶铠的，而是让所有人穿着这个两三吨重的玩意，进行基本的动作训练，按照百夫长的说法，这是有两个好处的，不仅仅可以锻炼身体，还能够让你熟悉万一灵液消耗完毕以后，如何操控晶铠。
当然，陆羽只能撇撇嘴，穷就是穷，说的这么冠冕堂皇……
……
“玩《晶铠世界》的都应该知道，里面有一套晶铠健身操，现在，我来做一遍，所有人都跟着我做晶铠健身操！”百夫长穿着晶铠，开始做晶铠健身操，实际上晶铠健身操就像是广播体操一样，是操控晶铠前面的热身运动，防止高强度驾驶晶铠的时候导致肌肉拉伤啥的，当然，还有一个作用，就是用来熟悉晶铠的操控。
这晶铠实际上就是一个铠甲，不像是地球古代那种现代化的机器人，需要用键盘和操控感操作，而是彻底的手动操作。
所有的动作实际上都是靠身体来完成，灵炉启动的时候，虽然能够有轻灵法阵减轻晶铠的重量，但是所有的动作还是需要自己来完成。
当然，晶铠上面集成了推进器，武器系统，由特殊的穴道位置射出灵力来激活，进行综合操控。
这里面的门路就多了，如何操控，激活的时机等等，这些都大有文章可做。
……
当然，这些都是后话，现在大家都在校场上面排排站，做早操。
晶铠健身操陆羽熟悉啊，为了玩晶铠世界，自己在里面学习晶铠健身操足足几百遍啊，放到实际中来，也差不多，甚至陆羽的动作，做的比百夫长同学还要标准。
百夫长眼睛一亮：“来来来，陆羽，你到前面来做示范！”
“……”陆羽翻了翻白眼，幸亏在晶铠里面，看不到表情，不然说不定又要罚做俯卧撑了。
“看到没有，这个动作的抬臂要速度快！”陆羽做示范，百夫长在边上讲解：“并且要在一瞬间定在这个角度，不多一分，不少一分，这样就能够充分锻炼你的肩部力量和控制，在你用武器打斗或者用晶铠装备的臂炮的时候，能够更加精确！虽然你有瞄着辅助系统，但是这个玩意也不是万能的，需要你根据实际情况不断的进行调整的！”
“还有这个踢腿动作，一定要自然，看到没有，陆羽就做的不错，看起来和不穿晶铠踢腿一样，动作要柔和，速度要快，这样才能让你跑动的时候更加平稳……”
晶铠健美操可以锻炼到身体的每一块肌肉，每一根筋，在目前而言，确实是这些新兵最好的锻炼手段，而且，接下来的事，让陆羽挺开心的，因为陆羽有了新的工作，那就是监军……
人挺犯贱的，自己苦的时候，唉声叹气的，看到别人苦的时候，则是欣喜异常，陆羽听到这个命令的时候，竟然心里面涌现出来了一种叫喜悦的情绪。
就像是一个人很倒霉的时候，看到了一个比自己更倒霉的人，瞬间就心理平衡了，甚至由于这个更倒霉的人搞笑的表现，内心充满了欢乐。
百夫长在前面站着，而陆羽则兢兢业业的在人群之中穿梭，谁的动作不到位，就指出来。
前期还好，有错就改就行，但是人是会有惰性的，训练时间长了，会有逆反心理，或者会懈怠，很容易出现重复的错误，这倒好，陆羽指出来以后，百夫长同志之间给予了惩罚，一个动作做不标准没关系，可以改，一次，两次，第三次的时候，就开始罚了。
只听见百夫长满场的叫喊着：“***两百个俯卧撑！***两百个伏地挺身！”
然后是满场的：“是，长官！”
其他新兵们怨声载道，在不启动的晶铠里面，又闷又热，还要长时间做出来正确的姿势，几乎所有新兵都被罚的手脚颤抖，只有陆羽乐此不疲的在人群之中穿梭，指出一个个错误。
这样的生活，持续了足足有七天时间，人总是会进步的，特别是这种高强度的惩罚，七天以后，所有的学员总算都能够做出来标准的动作，虽然与陆羽的完成速度还有点差距，不过整么说，算是合格了，接下来的改善是一个长久的工程，不能把时间浪费在这个地方。
于是，训练进行到了下一个科目，晶铠奔跑训练。